Salud y dieta

Carmen va al médico a hacerse un chequeo rutinario, al sentirse mareada durante unos días.
Después de una serie de análisis, su médico de cabecera le dice que tiene elevado el colesterol,
los triglicéridos y hasta unos cuantos puntos por encima de los niveles de azúcar. Este,
acompañado de algún medicamento, le ordena algunos cambios necesarios en su régimen
alimenticio, a través de los cuales elimina un listado significativo de alimentos que no debe
ingerir, para lograr nuevamente el balance de los elementos mencionados.

¿Te has detenido alguna vez a hacer una revisión de que ingieres desde que inicias el día que
enferme o dañe tu vida emocional?, ¿Has pensado por lo menos hasta dónde deteriora la
salud física y mental aquello de lo que alimentas tu alma?

El acontecer diario y las circunstancias y situaciones de la vida nos llevan a tener que vivir
situaciones o eventos que no necesariamente dependen de nosotros, sino que están ahí y que
hay que enfrentar y resolver siempre que esté a nuestro alcance. No obstante, es posible que
tu alimentación en este sentido sea tan tóxica y dañina, que todo que ingiere tu mente, sin
darte cuenta, necesita sr cambiado.

Te levantas encendiendo un televisor en las noticias; con prisa, te bañas y te vistes; si eres
mujer, vas en el carro maquillándote y también tomándote el café, porque saliste tarde
y tienes que llegar a tiempo a tu lugar de trabajo. Son muchas las personas que se van a
identificar con esta escena y hasta se van a reír, ya que es el reflejo de inicio de casi todos sus
días.

En otro orden, permitimos que a nuestros oídos penetren ruidos permanentes de críticas
al país, gobierno, esposo (a), los cuales, al igual que alimentos inadecuados, en forma
paulatina, van intoxicando nuestras vidas. En relación a lo que hablamos, es probable que
desperdiciemos el escaso tiempo disponible muchas veces en conversaciones estériles, las
cuales dañan a otros y a nosotros mismos. Y más aún, permitimos en otros, a través de sus
juicios y opiniones, terminen poniéndonos a dudar en cuanto a si lo que hacemos es correcto
o incorrecto, generando así en nuestro interior una serie de sentimientos de culpabilidad y, a
veces, de auto-castigo.

Llevar una dieta adecuada para tu salud mental, significa cuidar lo que oyes, lo que ves, lo que
hablas y lo que permites a otros lleven a tu vida.